普段あまりサプリメントを飲まれないという方は「副作用」について心配されているからだと思います。サプリメントには相性があったりするので、確かに体に合う合わないが個々にあったりして、すべての方にオススメできるというわけではありません。でも、ダイエットがうまくいく人ほど、サプリメントを摂取しているのです。ダイエットサプリの中で、アミノ酸サプリにおいてはそこまで副作用の心配をする必要ないと言えます。そもそも、日常的に摂取している成分（タンパク質に含まれる）なので、大きな心配はいりません。
アミノ酸というのは、タンパク質を構成する要素のひとつです。タンパク質というのはお肉などに含まれているもので、常に私たちの体の中に存在するものです。アミノ酸は食事の中にも含まれているごく自然な成分ですから、副作用の心配はほとんどありません。そもそも、副作用という言葉自体、医薬品に使われる用語なので使い方も間違っているのです。サプリメントはあくまで補助食品ですから、便秘解消サプリのようにお腹がくだる心配があるものであれば、それなりに心配をしてもいいですが、アミノ酸サプリは心配のしようがありません。
副作用の心配がないなら大量に摂取しても大丈夫、というわけにはいきませんよね。これはすべての食材、成分に言えることでしょう。特にアミノ酸の場合は、過剰摂取をしてしまうと、情緒不安定や不安神経症といった症状を引き起こす可能性があると指摘されているので注意が必要です。また、腸が弱い方の中は下痢を引き起こしてしまう方もいらっちゃいますので、1日の目安量をしっかりと守ることが大事です。
アミノ酸には20種類以上の種類があり、それぞれがそれぞれに違った働きを持っているのが特徴的です。様々な種類があるせいで互いの作用を打ち消したりすることがあるので、やたらめったらアミノ酸を摂取するというのは理想ではありません。しっかりと効果を実感したいのであれば、目的に合ったアミノ酸を摂取する必要があります。例えば、ダイエット目的なら、BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）といった必須アミノ酸を摂取する、といった形で。と言っても、アミノ酸サプリは製薬会社が作っていることが多いため、消費者の私たちがそこまで大きな心配をする必要はないんですけどね。複数のサプリメントを摂取する場合に、併用が可能なのか、に気をつけるよいでしょう。