アミノ酸がダイエットに効果的だと知っている人は成功しやすいかも！
なぜあなたはダイエット中にアミノ酸サプリを摂取しようと思ったのですか？これは、何も悪いことを聞いているわけではありません。むしろ、ダイエット中にアミノ酸サプリを摂取しよう、という考えができるということはダイエットに成功しやすい人だと言えます。普通の人はそんな考えさえ思いつかず、何度もダイエットに失敗してしまいますからね。では、アミノ酸がダイエットに効果的な理由はどこにあるのでしょう？詳しくてみてみます。
サプリメントは必要な栄養素だけを摂取できる
まず、サプリメント全体のメリットなのですが、サプリメントは、欲しい栄養素だけを狙って摂取できるのが魅力といえます。食材にも色々な栄養素は凝縮されていますが、脂分だったり、糖分だったりといらないものまで含有されているのです。サプリメントはアミノ酸ならアミノ酸、ビタミンならビタミン、いった形で、欲している成分だけを効率よく摂取できるのです。アミノ酸系のダイエットサプリだと、おまけにL-カルニチンやカプサイシンといった他のサポート成分も配合されていることもあるから、効率よくダイエットが進められるようになります。
アミノ酸はサプリメントから摂取したほうが吸収が早い
アミノ酸は実は色々な食材に含有されているものです。なので、食事からでも1日の摂取量を摂取できている可能性はとても高いのです。しかし、食事から摂取するアミノ酸というのは極めて吸収が悪く、体内に吸収されるまでに5〜6時間もかかると言われているのです。それに比べて、アミノ酸をサプリメントとして摂取すると30分から遅くても1時間以内には体内に吸収されると言われているのです。なので、運動と合わせて摂取したりする場合は、体へ素早く吸収させたいため、サプリメントとして摂取することが推奨されているわけです。
最大の目的は脂肪燃焼サポート力が高いこと
ダイエット目的でアミノ酸を摂取することの最大の魅力は、脂肪燃焼をサポートしてくれるということでしょう。ダイエット＝体重を減らす、という考えを持っている人が現実的には多いのですが、これが間違いであることにまずは気づかないといけません。
「ダイエット＝体脂肪を減らす」ということがダイエットの本質なので、脂肪燃焼に働きかけるということはすごく重要なことなのです。
ただ体重が減らすダイエットとは、食事制限によるダイエットのことです。例えば、炭水化物を減らす、いわゆる低炭水化物ダイエットは確かに体重を減らすことができますが、栄養素が不足するようになるので、同時に筋肉まで落ちてしまいます。筋肉があるほうが代謝が高くなるので、体脂肪ではなく体重を落とすことばかり考えていると代謝が悪くなり痩せにくい体になってしまうのです。
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