アミノ酸サプリにはそれぞれに特徴がある
ダイエット目的でアミノ酸サプリを選ぶなら、どれでもOKとはいきません。アミノ酸サプリにも良し悪しがありますし、決してお安くはないので、悪いものに引っかかってしまわないでもらいたいのです。口コミを参考にするものもとても大切ですが、自分である程度の知識があれば、アミノ酸サプリ選びにも失敗しにくくなります。そこでここではアミノ酸サプリの失敗しない選び方をお教えします。そんなに難しいことはないので、気軽にみてみてください。
アミノ酸含有量が高いものを選ぶ
アミノ酸サプリを選ぶときに最も重視したいのがアミノ酸の含有量でしょう。通常、アミノ酸含有量は「mg」で表記されていることが多いです。例えば、サプリメントの場合、1回1,500〜2,500mg程度のアミノ酸が摂取できるものが理想と言えます。一般に100gあたりのタンパク質含有量が50％以上であればアミノ酸の含有量が多いと言えます。
BCAAが配合されたものを選ぶ
ダイエットの本質は脂肪を燃焼させること、その脂肪燃焼を大きくサポートしてくれるのが「BCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）」です。BCAAはアミノ酸の中で特に脂肪燃焼に効果的と言われているので、ダイエットサプリを選ぶときは配合されていないとダメ、とも言えるぐらいです。
ダイエットに関係したアミノ酸サプリを選ぶ
アミノ酸サプリには実に種類は様々あり、ダイエット系のものをはじめ、美容系、健康的と色々あるのです。ダイエットを目的に飲むであれば、もちろん、ダイエット系のものを選ぶほうがいいに決まっています。ダイエット系アミノ酸サプリなら、他にもダイエットをサポートする成分（L-カルニチンやトウガラシエキスなど）が配合されているはずです。
アミノ酸以外のサポート成分に注目する
ダイエット系のアミノ酸サプリは色々と販売されていますが、アミノ酸だけしか配合されていない、なんてことはまずありません。そこで大事になってくるのがアミノ酸以外のサポート成分です。代表的な成分は以下のようなものです。
- L-カルニチン（脂肪燃焼リパーゼを増やす働き）
- サラシア（体内脂肪を減少させる）
- コレウスフォルスコリ（脂肪細胞を燃焼させて代謝を促す）
- ショウガ（体の熱感を高めて基礎代謝を高める）
- ヒハツエキス（体温上昇と脂肪燃焼をサポート）
といったサポート成分が配合されているものがおすすめできます。
ビタミン類が一緒に配合されたものを選ぶ
意外に知らない方が多いのですが、ビタミン類が配合されているものが何かといいです。例えば、ビタミンB1・B2・B6は体内でアミノ酸が細胞を作るときの材料となってくれるので、より吸収率が高くなると考えられています。アミノ酸がサプリになっている時点で吸収率は高いのですが、吸収率が高くなるのに越したことはありません。また、ビタミンEにも血液循環を高める働きがあるのでアミノ酸がより隅々まで届きやすくなるんです。このようなビタミン類が一緒に配合されているサプリメントを選ぶというのも有効な手段です。
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