アミノ酸はよく聞くものだけど効能は知ってる？
アミノ酸という成分はとても聞き慣れた成分ですが、なんとなく聞いたことがあるだけで、その効能についてよく知らない人も実際には多いでしょう。ここでは一般的によく知られていることから、意外な効能までみてみたいと思います。
アミノ酸はダイエットに効果的
やはり、一番最初に思い浮かべるのはダイエットに効果的ということです。アミノ酸は脂肪燃焼をサポートしたり、脂肪の蓄積を防止したりと、ダイエットの本質である“脂肪”を減らすことにかなり大活躍してくれるんです。特にBCAA（バリン・ロイシン・イソロイシン）といった種のアミノ酸がダイエットに効果的ですので、覚えておきましょう。
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アミノ酸は美容にも期待できる成分
意外に知られていないのですが、アミノ酸は美肌効果にも期待できる成分なのです。アミノ酸は血行促進作用があったりするため、お肌の血行を促して肌機能を向上させてくれたりします。また、システインという種のアミノ酸にはメラニン色素を防ぐ働きがあったりするので、シミの予防になったりもするのです。ダイエット中は肌トラブルが起こりやすいですから、美容にも期待できるというのは女性にとってはすごく嬉しいことです。保湿作用も高いので、保湿系の化粧品に配合されていることも多いです。
アミノ酸は疲労回復にも効果的
意外と知られていないのですが、アミノ酸は疲労回復にもすごく効果的なのです。アミノ酸には筋肉を修復する働きがあるので、筋肉痛の症状を緩和させてくれたりするんですね。筋肉疲労は体の疲労の直接的原因となりますので、筋肉疲労を緩和できるということは体の疲労回復にも効果的であるということなんです。毎日、または週に3〜4日運動されるのであれば、リカバリー目的でも摂取しておきたいものです。リカバリー目的であれば、運動の直後や就寝前に飲むのがおすすめです。
アミノ酸は時に精神を安定させる役割も
これも意外と知られていませんが、アミノ酸には興奮を抑える働きもあったりします。これは、アミノ酸に脳の伝達物質としての働きがあると言われているからです。短気な人がおおらかになる、まではいきませんが、興奮状態をコントロールできるので、緊張で上がりやすい人にも実はおすすめだったりするのです。ただ、あくまでコントロールできるだけで、精神薬ほど強い働きは持っていないので勘違いはしないでください。
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